Điều khoản sử dụng

Bằng việc truy cập instantcaloriecalculator.com („Trang web”) và sử dụng công cụ tính calo, công cụ lập macro, lịch zigzag, công cụ chuyển đổi năng lượng, hướng dẫn hoặc câu hỏi thường gặp (gọi chung là „Công cụ”), bạn đồng ý với các Điều khoản và Điều kiện này cùng Chính sách Quyền riêng tư của chúng tôi. Nếu bạn không đồng ý, vui lòng không sử dụng Trang web.

Công cụ là một công cụ ước tính mang tính giáo dục và miễn phí. Công cụ tính Tỷ lệ Trao đổi chất Cơ bản (BMR) bằng các phương trình đã công bố (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict hiệu chỉnh, Katch-McArdle), nhân với hệ số vận động để ước tính Tổng Năng lượng Tiêu hao Hằng ngày (TDEE), rồi đưa ra các mục tiêu minh họa về thâm hụt, thặng dư, đa lượng và chu kỳ calo. Mọi phép tính đều chạy trong trình duyệt của bạn; chúng tôi không cung cấp tài khoản, huấn luyện, thực đơn hay dịch vụ y tế cá nhân hóa.

Các phương trình BMR và hệ số vận động là mức trung bình dân số đã được kiểm chứng trong nghiên cứu — chúng không thể phản ánh chính xác quá trình trao đổi chất, thành phần cơ thể, NEAT, bệnh lý, thuốc men hay sai số theo dõi của bạn. Hãy coi mọi con số là điểm khởi đầu: tuân thủ đều đặn trong 2–3 tuần, quan sát xu hướng cân nặng và hiệu suất, rồi điều chỉnh. Chúng tôi không bảo đảm rằng việc tuân thủ các mục tiêu sẽ mang lại bất kỳ mức giảm, tăng hay duy trì cân nặng cụ thể nào.

• Chỉ sử dụng Công cụ cho các mục đích hợp pháp, cá nhân và không gây hại.
• Không cố gắng làm gián đoạn Trang web, thu thập dữ liệu ồ ạt, dò tìm lỗ hổng, hoặc trình bày sai rằng đây là hướng dẫn y tế chuyên nghiệp.
• Không sử dụng Công cụ để đặt mục tiêu điều trị y tế cho người khác hoặc khuyến khích rối loạn ăn uống.
• Nghiêm cấm truy cập hàng loạt tự động làm giảm chất lượng Trang web đối với người khác.

Thiết kế, văn bản và mã của Trang web thuộc sở hữu của chúng tôi hoặc bên cấp phép của chúng tôi và được bảo vệ bởi luật sở hữu trí tuệ hiện hành. Bạn có thể xem, in và chia sẻ liên kết tới các trang của chúng tôi cho mục đích cá nhân, phi thương mại kèm ghi nguồn. Bạn không được sao chép phần lớn Trang web, gắn thương hiệu lại thành của mình, hoặc bán lại quyền truy cập nếu không có sự cho phép bằng văn bản.

Trang web tải phông chữ từ Google Fonts, dịch vụ này chịu sự điều chỉnh bởi các điều khoản và chính sách quyền riêng tư riêng của Google. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về các dịch vụ của bên thứ ba, nhà cung cấp email bạn dùng để liên hệ với chúng tôi, hay bất kỳ trang web bên ngoài nào bạn truy cập từ đây.

Trong phạm vi tối đa mà pháp luật cho phép, Trang web và Công cụ được cung cấp „nguyên trạng” mà không có bất kỳ bảo đảm nào, và chúng tôi từ chối mọi trách nhiệm đối với bất kỳ tổn thất, thương tích hay thiệt hại nào phát sinh từ việc bạn sử dụng hoặc dựa vào các ước tính — bao gồm kết quả sức khỏe, mục tiêu không đạt được, hoặc quyết định dựa trên các con số. Không nội dung nào trong các điều khoản này giới hạn trách nhiệm ở những nơi pháp luật không cho phép.

Chúng tôi có thể cập nhật các điều khoản này khi Trang web phát triển; ngày „Cập nhật lần cuối” ở trên sẽ phản ánh các thay đổi, và việc tiếp tục sử dụng sau các thay đổi có nghĩa là bạn chấp nhận chúng. Chúng tôi có thể sửa đổi, tạm ngưng hoặc ngừng bất kỳ phần nào của Trang web bất cứ lúc nào mà không cần thông báo.