Allgemeine Geschäftsbedingungen

Mit dem Zugriff auf instantcaloriecalculator.com (die „Website“) und der Nutzung des Kalorienrechners, Makroplaners, Zigzag-Pläne, Energieumrechners, Anleitungen oder FAQs (zusammen das „Tool“) stimmst du diesen Allgemeinen Geschäftsbedingungen und unserer Datenschutzerklärung zu. Wenn du nicht zustimmst, nutze die Website bitte nicht.

Das Tool ist ein kostenloser Schätzer zu Bildungszwecken. Es berechnet den Grundumsatz (BMR) mit veröffentlichten Formeln (Mifflin-St Jeor, revidierte Harris-Benedict, Katch-McArdle), multipliziert ihn mit einem Aktivitätsfaktor zur Schätzung des Gesamtenergieverbrauchs (TDEE) und leitet daraus anschauliche Defizit-, Überschuss-, Makronährstoff- und Kalorie-Cycling-Ziele ab. Alle Berechnungen laufen in deinem Browser; wir bieten keine Konten, Coaching, Mahlzeitenpläne oder personalisierte medizinische Leistungen an.

BMR-Formeln und Aktivitätsmultiplikatoren sind forschungsvalidierte Bevölkerungsdurchschnitte — sie können deinen exakten Stoffwechsel, deine Körperzusammensetzung, NEAT, Krankheiten, Medikamente oder Tracking-Fehler nicht erfassen. Betrachte jede Zahl als Ausgangspunkt: Befolge sie 2–3 Wochen konsequent, beobachte den Trend bei Gewicht und Leistung und passe an. Wir geben keine Garantie, dass das Befolgen der Ziele zu einem bestimmten Gewichtsverlust, einer Zunahme oder Gewichtserhaltung führt.

• Nutze das Tool nur für rechtmäßige, persönliche und unschädliche Zwecke.
• Versuche nicht, die Website zu stören, sie aggressiv zu scrapen, nach Schwachstellen zu suchen oder sie als professionelle medizinische Beratung auszugeben.
• Nutze das Tool nicht, um Ziele für die medizinische Behandlung einer anderen Person festzulegen oder gestörtes Essverhalten zu fördern.
• Automatisierter Massenzugriff, der die Website für andere beeinträchtigt, ist untersagt.

Design, Texte und Code der Website gehören uns oder unseren Lizenzgebern und sind durch geltende Gesetze zum geistigen Eigentum geschützt. Du darfst unsere Seiten für den persönlichen, nicht kommerziellen Gebrauch mit Quellenangabe ansehen, ausdrucken und Links teilen. Du darfst wesentliche Teile der Website ohne schriftliche Genehmigung nicht kopieren, als deine eigenen ausgeben oder den Zugang dazu weiterverkaufen.

Die Website lädt Schriftarten von Google Fonts, die Googles eigenen Bedingungen und Datenschutzbestimmungen unterliegen. Wir sind nicht verantwortlich für Dienste Dritter, E-Mail-Anbieter, die du zur Kontaktaufnahme nutzt, oder externe Websites, die du von hier aus besuchst.

Im gesetzlich maximal zulässigen Umfang werden Website und Tool „wie besehen“ ohne jegliche Gewährleistung bereitgestellt, und wir schließen jede Haftung für Verluste, Verletzungen oder Schäden aus deiner Nutzung der Schätzungen oder deinem Vertrauen darauf aus — einschließlich gesundheitlicher Folgen, verfehlter Ziele oder auf Grundlage der Zahlen getroffener Entscheidungen. Nichts in diesen Bedingungen beschränkt die Haftung, soweit das Gesetz dies nicht zulässt.

Wir können diese Bedingungen weiterentwickeln, wenn sich die Website ändert; das Datum „Zuletzt aktualisiert“ oben spiegelt Änderungen wider, und die fortgesetzte Nutzung nach Änderungen bedeutet, dass du sie akzeptierst. Wir können jeden Teil der Website jederzeit ohne Ankündigung ändern, aussetzen oder einstellen.