Vilkår og Betingelser

Ved at besøge instantcaloriecalculator.com (»Webstedet«) og bruge kalorieberegneren, makroplanlæggeren, zigzag-planerne, energiomregneren, vejledningerne eller ofte stillede spørgsmål (samlet »Værktøjet«) accepterer du disse vilkår og betingelser samt vores privatlivspolitik. Hvis du ikke er enig, bedes du ikke bruge webstedet.

Værktøjet er en gratis, pædagogisk estimator. Det beregner basalstofskiftet (BMR) med offentliggjorte ligninger (Mifflin-St Jeor, revideret Harris-Benedict, Katch-McArdle), ganger med en aktivitetsfaktor for at estimere det samlede daglige energiforbrug (TDEE) og udleder illustrative mål for underskud, overskud, makronæringsstoffer og kaloriecykling. Alle beregninger kører i din browser; vi tilbyder ingen konti, coaching, kostplaner eller personlige sundhedsydelser.

BMR-ligninger og aktivitetsmultiplikatorer er forskningsvaliderede befolkningsgennemsnit — de kan ikke indfange dit præcise stofskifte, kropssammensætning, NEAT, sygdom, medicin eller registreringsfejl. Betragt hvert tal som et udgangspunkt: følg det konsekvent i 2–3 uger, observer trenden i din vægt og præstation, og justér. Vi giver ingen garanti for, at målene vil give et bestemt vægttab, vægtøgning eller vedligeholdelse.

• Brug kun værktøjet til lovlige, personlige og uskadelige formål.
• Forsøg ikke at forstyrre webstedet, scrape det aggressivt, lede efter sårbarheder eller udgive det som professionel lægelig vejledning.
• Brug ikke værktøjet til at sætte mål for en andens medicinske behandling eller til at opfordre til spiseforstyrrelser.
• Automatiseret masseadgang, der forringer webstedet for andre, er forbudt.

Webstedets design, tekst og kode ejes af os eller vores licensgivere og er beskyttet af gældende love om intellektuel ejendom. Du må se, udskrive og dele links til vores sider til personlig, ikke-kommerciel brug med kildeangivelse. Du må ikke kopiere væsentlige dele af webstedet, udgive det som dit eget eller videresælge adgang til det uden skriftlig tilladelse.

Webstedet indlæser skrifttyper fra Google Fonts, som er underlagt Googles egne vilkår og privatlivspolitik. Vi er ikke ansvarlige for tredjepartstjenester, de e-mailudbydere du bruger til at kontakte os, eller eksterne websteder du besøger herfra.

I det maksimale omfang loven tillader, leveres webstedet og værktøjet »som det er« uden garantier af nogen art, og vi fraskriver os ethvert ansvar for tab, skade eller skader som følge af din brug af eller tillid til estimaterne — herunder sundhedsresultater, manglende mål eller beslutninger truffet på baggrund af tallene. Intet i disse vilkår begrænser ansvar, hvor loven ikke tillader det.

Vi kan opdatere disse vilkår, efterhånden som webstedet udvikler sig; datoen »Sidst opdateret« ovenfor vil afspejle ændringer, og fortsat brug efter ændringer betyder, at du accepterer dem. Vi kan ændre, suspendere eller lukke enhver del af webstedet til enhver tid uden varsel.