Условия использования

Получая доступ к instantcaloriecalculator.com («Сайт») и используя калькулятор калорий, планировщик макронутриентов, зигзагообразные графики, конвертер энергии, руководства или FAQ (вместе — «Инструмент»), вы соглашаетесь с настоящими Условиями и нашей Политикой конфиденциальности. Если вы не согласны, пожалуйста, не используйте Сайт.

Инструмент — это бесплатный образовательный оценочный калькулятор. Он вычисляет базовую скорость метаболизма (BMR) по опубликованным формулам (Миффлина — Сан Жеора, пересмотренной Харриса — Бенедикта, Кэтча — МакАрдла), умножает ее на коэффициент активности для оценки общих дневных энергозатрат (TDEE) и выводит иллюстративные цели дефицита, профицита, макронутриентов и чередования калорий. Все расчеты выполняются в вашем браузере; мы не предоставляем аккаунты, коучинг, планы питания или персонализированные медицинские услуги.

Формулы BMR и коэффициенты активности — это проверенные исследованиями средние значения для популяции: они не могут учесть ваш точный метаболизм, состав тела, NEAT, болезни, лекарства или ошибки учета. Воспринимайте каждое число как отправную точку: придерживайтесь его стабильно 2–3 недели, наблюдайте динамику веса и результатов, затем корректируйте. Мы не гарантируем, что следование целям приведет к какому-либо конкретному снижению, набору или поддержанию веса.

• Используйте Инструмент только в законных, личных и безвредных целях.
• Не пытайтесь нарушать работу Сайта, агрессивно собирать данные, искать уязвимости или выдавать его за профессиональную медицинскую рекомендацию.
• Не используйте Инструмент для постановки целей лечения другого человека или поощрения расстройств пищевого поведения.
• Автоматизированный массовый доступ, ухудшающий работу Сайта для других, запрещен.

Дизайн, текст и код Сайта принадлежат нам или нашим лицензиарам и защищены применимыми законами об интеллектуальной собственности. Вы можете просматривать, распечатывать страницы и делиться ссылками на них для личного некоммерческого использования с указанием авторства. Запрещается копировать существенные части Сайта, выдавать его за свой или перепродавать доступ к нему без письменного разрешения.

Сайт загружает шрифты из Google Fonts, которые регулируются собственными условиями и политикой конфиденциальности Google. Мы не несем ответственности за сторонние сервисы, почтовых провайдеров, которыми вы пользуетесь для связи с нами, или внешние сайты, которые вы посещаете отсюда.

В максимальной степени, разрешенной законом, Сайт и Инструмент предоставляются «как есть» без каких-либо гарантий, и мы отказываемся от любой ответственности за убытки, травмы или ущерб, возникшие из-за использования оценок или опоры на них, включая последствия для здоровья, недостигнутые цели или решения, принятые на основе цифр. Ничто в этих условиях не ограничивает ответственность там, где это запрещено законом.

Мы можем обновлять эти условия по мере развития Сайта; изменения будут отражены в дате «Последнее обновление» выше, а дальнейшее использование после изменений означает ваше согласие с ними. Мы можем изменять, приостанавливать или прекращать любую часть Сайта в любое время без уведомления.