Villkor

Genom att besöka instantcaloriecalculator.com ("Webbplatsen") och använda kaloriräknaren, makroplaneraren, zigzagscheman, energiomvandlaren, guiderna eller vanliga frågor (tillsammans "Verktyget") godkänner du dessa villkor och vår integritetspolicy. Om du inte godkänner, använd inte webbplatsen.

Verktyget är en gratis, pedagogisk uppskattare. Det beräknar basalmetabolism (BMR) med publicerade ekvationer (Mifflin-St Jeor, reviderad Harris-Benedict, Katch-McArdle), multiplicerar med en aktivitetsfaktor för att uppskatta total daglig energiförbrukning (TDEE) och härleder illustrativa underskotts-, överskotts-, makronutrient- och kaloricykelmål. Alla beräkningar körs i din webbläsare; vi erbjuder inga konton, coaching, måltidsplaner eller personliga medicinska tjänster.

BMR-ekvationer och aktivitetsmultiplikatorer är populationsgenomsnitt validerade i forskning — de kan inte fånga din exakta metabolism, kroppssammansättning, NEAT, sjukdom, medicinering eller registreringsfel. Behandla varje siffra som en utgångspunkt: följ den konsekvent i 2–3 veckor, observera trenden i vikt och prestation och justera. Vi garanterar inte att målen ger någon viss mängd viktminskning, -ökning eller -bibehållande.

• Använd verktyget endast för lagliga, personliga, icke-skadliga ändamål.
• Försök inte att störa webbplatsen, skrapa den aggressivt, leta efter sårbarheter eller framställa den som professionell medicinsk vägledning.
• Använd inte verktyget för att sätta mål för någon annans medicinska behandling eller för att uppmuntra stört ätbeteende.
• Automatiserad massåtkomst som försämrar webbplatsen för andra är förbjuden.

Webbplatsens design, text och kod ägs av oss eller våra licensgivare och skyddas av tillämpliga immaterialrättslagar. Du får visa, skriva ut och dela länkar till våra sidor för personligt, icke-kommersiellt bruk med attribution. Du får inte kopiera väsentliga delar av webbplatsen, presentera den som din egen eller sälja vidare åtkomst till den utan skriftligt tillstånd.

Webbplatsen laddar teckensnitt från Google Fonts, som styrs av Googles egna villkor och integritetspolicy. Vi ansvarar inte för tredjepartstjänster, e-postleverantörer du använder för att kontakta oss eller externa webbplatser du besöker härifrån.

I den maximala utsträckning som lagen tillåter tillhandahålls webbplatsen och verktyget i befintligt skick utan garantier av något slag, och vi frånsäger oss allt ansvar för förlust, skada eller men som uppstår genom din användning av eller tillit till uppskattningarna — inklusive hälsoutfall, missade mål eller beslut fattade på grundval av siffrorna. Inget i dessa villkor begränsar ansvar där lagen inte tillåter det.

Vi kan uppdatera dessa villkor i takt med att webbplatsen utvecklas; datumet "Senast uppdaterad" ovan visar ändringar, och fortsatt användning efter ändringar innebär att du accepterar dem. Vi kan ändra, pausa eller avbryta valfri del av webbplatsen när som helst utan förvarning.