1. Nende tingimustega nõustumine
Külastades instantcaloriecalculator.com (edaspidi «Sait») ning kasutades kalorikalkulaatorit, makroplaneerijat, siksakilisi graafikuid, energia muundurit, juhendeid või KKK-d (koos «Tööriist»), nõustud nende Tingimuste ning meie privaatsuspoliitikaga. Kui sa ei nõustu, siis Saiti ära kasuta.
2. Mis Tööriist on
Tööriist on tasuta hariduslik hinnanguline kalkulaator. See arvutab basaal-ainevahetuse kiiruse (BMR) avaldatud valemitega (Mifflin-St Jeor, muudetud Harris-Benedict, Katch-McArdle), korrutab selle aktiivsusteguriga, et hinnata kogu päevast energiakulu (TDEE), ning tuletab illustreerivad defitsiidi, ülejäägi, makrotoitainete ja kaloritsüklite eesmärgid. Kõik arvutused toimuvad sinu brauseris; me ei paku kasutajakontosid, nõustamist, toitumiskavasid ega personaliseeritud meditsiiniteenuseid.
3. Ei ole meditsiiniline nõuanne
Tulemused on ainult teavitamise ja harimise eesmärgil ning ei ole meditsiiniline nõuanne, diagnoos ega ravi. Need ei asenda professionaalset tervishoiukonsultatsiooni. Pea alati nõu sertifitseeritud arsti või registreeritud dietoloogiga enne mis tahes kaloripiiranguga dieedi alustamist — eriti väga madala kalorsusega dieetide korral (üldjuhul alla 1500 kcal/päevas meestel või 1200 kcal/päevas naistel) ning kui oled rase, imetad, põed söömishäiret, diabeeti, kilpnäärmehaigust, südame-veresoonkonna haigust või muud seisundit või valmistad toitu lapsele või teismelisele.
Kasutad hinnanguid omal vastutusel ning vastutad ainuisikuliselt oma toitumise, treeningu ja tervisega seotud otsuste eest.
4. Hinnangute täpsus
BMR-i valemid ja aktiivsuse kordajad on uuringutes valideeritud populatsiooni keskmised — need ei suuda tabada sinu täpset ainevahetust, kehakoostist, NEAT-i, haigusi, ravimeid ega jälgimisvigu. Võta iga numbrit lähtepunktina: järgi seda järjepidevalt 2–3 nädalat, jälgi oma kaalu ja soorituse trendi ning kohanda. Me ei garanteeri, et eesmärkide järgimine annab mingi kindla kaalulanguse, -tõusu või -säilituse.
5. Lubatud kasutus
- Kasuta Tööriista ainult seaduslikel, isiklikel ja kahjututel eesmärkidel.
- Ära ürita Saiti häirida, seda agressiivselt kraapida, haavatavusi otsida ega esitleda seda kui professionaalset meditsiinilist juhendamist.
- Ära kasuta Tööriista kellegi teise ravi eesmärkide seadmiseks ega söömishäirete soodustamiseks.
- Automaatne massjuurdepääs, mis halvendab Saidi teiste jaoks, on keelatud.
6. Intellektuaalomand
Saidi kujundus, tekst ja kood kuuluvad meile või meie litsentsiandjatele ning on kaitstud kohaldatavate intellektuaalomandi seadustega. Võid meie lehti isiklikuks mitteäriliseks kasutamiseks vaadata, printida ja nende linke viitega jagada. Saidi olulisi osi ei tohi ilma kirjaliku loata kopeerida, enda omana esitleda ega sellele juurdepääsu edasi müüa.
7. Kolmandate osapoolte teenused
Sait laeb fonte Google Fontsist, millele kehtivad Google'i enda tingimused ja privaatsuspoliitika. Me ei vastuta kolmandate osapoolte teenuste, meiega ühenduse võtmiseks kasutatavate e-posti pakkujate ega väliste saitide eest, mida siit külastad.
8. Vastutuse piiramine
Seaduses lubatud maksimaalses ulatuses pakutakse Saiti ja Tööriista põhimõttel «nagu on» ilma igasuguste garantiideta ning me lükkame tagasi igasuguse vastutuse kahju, vigastuse või kahjustuse eest, mis tuleneb hinnangute kasutamisest või neile tuginemisest — sealhulgas tervisetulemused, saavutamata eesmärgid või numbrite põhjal tehtud otsused. Miski neis tingimustes ei piira vastutust seal, kus seadus seda ei luba.
9. Muudatused ja lõpetamine
Võime neid tingimusi Saidi arenedes uuendada; muudatused kajastuvad ülal oleval kuupäeval «Viimati uuendatud» ning jätkuv kasutamine pärast muudatusi tähendab, et nõustud nendega. Võime Saidi mis tahes osa igal ajal ette teatamata muuta, peatada või katkestada.
10. Kontakt
Küsimused nende tingimuste kohta? Kirjuta aadressile contact@instantcaloriecalculator.com või kasuta meie kontaktilehte.