Умови використання

Отримуючи доступ до instantcaloriecalculator.com («Сайт») і користуючись калькулятором калорій, планувальником макронутрієнтів, зигзаг-графіками, конвертером енергії, посібниками чи поширеними запитаннями (разом — «Інструмент»), ви погоджуєтесь із цими Умовами та положеннями та нашою Політикою конфіденційності. Якщо ви не згодні, будь ласка, не користуйтеся Сайтом.

Інструмент — це безкоштовний навчальний калькулятор оцінок. Він обчислює базальний метаболізм (BMR) за опублікованими формулами (Mifflin-St Jeor, переглянута Harris-Benedict, Katch-McArdle), множить його на коефіцієнт активності для оцінки загальних добових витрат енергії (TDEE) і формує орієнтовні цілі дефіциту, профіциту, макронутрієнтів та циклічного розподілу калорій. Усі розрахунки виконуються у вашому браузері; ми не надаємо облікових записів, коучингу, планів харчування чи персоналізованих медичних послуг.

Формули BMR і коефіцієнти активності — це популяційні середні значення, підтверджені дослідженнями, — вони не можуть точно відобразити ваш метаболізм, склад тіла, NEAT, хвороби, ліки чи помилки обліку. Сприймайте кожне число як відправну точку: дотримуйтесь його послідовно протягом 2–3 тижнів, спостерігайте за динамікою ваги й результативності та коригуйте. Ми не гарантуємо, що дотримання цілей призведе до певної втрати, набору чи підтримання ваги.

• Використовуйте Інструмент лише для законних, особистих, нешкідливих цілей.
• Не намагайтеся порушувати роботу Сайту, агресивно його сканувати, шукати вразливості або видавати його за професійну медичну консультацію.
• Не використовуйте Інструмент для встановлення цілей чужого медичного лікування або для заохочення розладів харчової поведінки.
• Автоматизований масовий доступ, що погіршує роботу Сайту для інших, заборонено.

Дизайн, текст і код Сайту належать нам або нашим ліцензіарам і захищені чинним законодавством про інтелектуальну власність. Ви можете переглядати, друкувати та ділитися посиланнями на наші сторінки для особистого некомерційного використання із зазначенням авторства. Ви не можете копіювати значні частини Сайту, видавати його за свій або перепродавати доступ до нього без письмового дозволу.

Сайт завантажує шрифти з Google Fonts, що регулюється власними умовами та політикою конфіденційності Google. Ми не несемо відповідальності за сторонні сервіси, поштових провайдерів, якими ви користуєтеся, щоб зв'язатися з нами, або будь-які зовнішні сайти, які ви відвідуєте звідси.

У максимальному обсязі, дозволеному законом, Сайт та Інструмент надаються «як є» без будь-яких гарантій, і ми відмовляємося від будь-якої відповідальності за будь-які збитки, травми чи шкоду, що виникли внаслідок використання оцінок або довіри до них, — включно з наслідками для здоров'я, недосягнутими цілями чи рішеннями, прийнятими на основі цих чисел. Ніщо в цих умовах не обмежує відповідальність там, де закон цього не дозволяє.

Ми можемо оновлювати ці умови в міру розвитку Сайту; дата «Останнє оновлення» вище відображатиме зміни, а подальше використання після змін означає вашу згоду з ними. Ми можемо змінювати, призупиняти або припиняти будь-яку частину Сайту в будь-який час без попередження.