Termos e Condições

Ao acessar instantcaloriecalculator.com (o "Site") e usar a calculadora de calorias, o planejador de macros, os cronogramas zigzag, o conversor de energia, os guias ou as perguntas frequentes (coletivamente, a "Ferramenta"), você concorda com estes Termos e Condições e com a nossa Política de Privacidade. Se você não concorda, por favor não use o Site.

A Ferramenta é um estimador educacional gratuito. Ela calcula a Taxa Metabólica Basal (TMB) com equações publicadas (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict revisada, Katch-McArdle), multiplica por um fator de atividade para estimar o Gasto Energético Diário Total (TDEE) e gera metas ilustrativas de déficit, superávit, macronutrientes e ciclagem de calorias. Todos os cálculos são executados no seu navegador; não oferecemos contas, coaching, planos alimentares nem serviços médicos personalizados.

As equações de TMB e os multiplicadores de atividade são médias populacionais validadas em pesquisas — eles não conseguem captar seu metabolismo exato, composição corporal, NEAT, doenças, medicamentos ou erros de registro. Trate cada número como um ponto de partida: siga-o de forma consistente por 2–3 semanas, observe a tendência do seu peso e desempenho e ajuste. Não garantimos que seguir as metas produzirá qualquer quantidade específica de perda, ganho ou manutenção de peso.

• Use a Ferramenta apenas para fins lícitos, pessoais e não prejudiciais.
• Não tente interromper o Site, raspá-lo de forma agressiva, procurar vulnerabilidades ou apresentá-lo como orientação médica profissional.
• Não use a Ferramenta para definir metas para o tratamento médico de outra pessoa nem para incentivar transtornos alimentares.
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Na máxima medida permitida por lei, o Site e a Ferramenta são fornecidos "como estão", sem garantias de qualquer tipo, e isentamo-nos de toda responsabilidade por qualquer perda, lesão ou dano decorrente do seu uso ou confiança nas estimativas — incluindo resultados de saúde, metas não alcançadas ou decisões tomadas com base nos números. Nada nestes termos limita a responsabilidade quando a lei não permite.

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